好睡眠
現代人工作壓力大、手機不離身，大腦在睡前往往處於「過度興奮」狀態，導致入睡困難或睡眠品質不佳。
想要找回遺失的熟睡感，你需要認識人體的天然安定因子 —— GABA。
一、GABA 是什麼？
GABA(γ-氨基丁酸))是一種存在於米、蔬菜等天然植物及人體內的胺基酸，也是大腦中重要的神經傳導物質。大腦的煞車系統： 它能抑制神經過度興奮，幫助消除緊張感、放鬆身心，從而達到安定大腦、幫助入睡的效果。
二、誰適合補充 GABA？
．研究發現，進入深層睡眠時，腦內的 GABA 含量會升高。若您屬於以下族群，更需要補充：
．淺眠族群： 睡眠品質不佳、半夜容易驚醒者。
．女性保養： 面臨更年期困擾或經前症候群的女性。
．高壓族群： 工作壓力大、常感緊張焦慮的上班族或運動員。
三、聰明挑選：優質 GABA 保健品的 5 大原則
市面上產品眾多，**「良顏」**為您整理出挑選時的關鍵指標，這也是我們研發產品時的最高準則：1. 有效含量達100毫克：
根據日本國際期刊研究，每日攝取至少100mg的GABA，才能真正活化副交感神經，達到放鬆壓力與心情的效果。
2. 添加天然發酵「色胺酸」：
色胺酸是合成「快樂激素」血清素與褪黑激素的原料。
由於人體無法自行合成，建議選擇天然發酵來源，長期食用更安心，有效調整體質。
3. 黑芝麻萃取物與鈣、鎂：
黑芝麻： 富含鎂與鐵質，能穩定情緒、幫助入睡，還能補給秀髮營養。
鈣與鎂： 鈣能強化神經系統、安穩情緒；鎂則能調節肌肉收縮、消除緊繃疲勞。
4. 搭配放鬆植萃複方：
除了核心成分，若能添加如 洋甘菊、法國百合、酸棗仁、香蜂草 等天然植萃，能產生協同作用，讓放鬆感更加倍。
5. 拒絕化學合成與依賴性：
長期調理身體，應避免含有化學合成添加物或具依賴性的成分。選擇成分純淨、無副作用的天然來源，才是長久之道。
四、GABA有副作用嗎？
GABA不是藥物，存在米、蔬菜等植物及動物體內的天然胺基酸之一。
很多食品內都含有豐富的GABA。
如：發芽糙米、、納豆、番茄、青椒、南瓜、黃瓜、茄子等。
雖然GABA是人體自行會合成的物質,過量服用可能會出現一些副作用，
如呼吸急促或呼吸困難、睡意或是頸部刺痛、嗜睡、皮膚刺痛感、癢、發癢等。
※補充 GABA 的貼心提醒
．建議攝取量： 一般建議每日補充 250~500mg效果最佳，不宜過量。
．最佳服用時間： 建議於睡前 2~3 小時服用，讓身體提前進入放鬆模式。
專業諮詢： 若您目前有固定服用血壓藥或鎮靜安眠劑，使用前請務必與醫師討論。
🛡️一起，找回舒壓好眠
GABA 不是藥物，而是大腦所需的天然營養補給。
透過規律補充良顏好眠系列，搭配放鬆植萃，讓您在忙碌的城市生活中，也能擁有一整晚的沉靜美夢。
建立日期：2024-06-03